איך תפחיתו את סך הקלוריות בארוחת ליל הסדר מ-2500-3000 ל-500-1000 היין והמשקאות

ארוחת ליל הסדר המסורתית מורכבת ממנות רבות ומגוונות ובעשורים האחרונים מקבלות המנות שדרוגים עתירי קלוריות. בימים הקרובים נעבור מנה , מנה ונפרק ונסביר איזה רכיבים מנפחים ומעלים את הרמה הקלורית שלה ונסביר כיצד ניתן להפחית את כמות הקלוריות ועדיין לֵיהַנות ממנה ולִשׂבּוֹעַ.

טיפ מס. 7

מומלץ להשתמש ביין יבש אדום או לבן ולא ביין קידוש שהוא מתוק ועתיר בסוכרים. ב- 100 סמ"ק יין יבש (כוסית) יש חצי מכמות הקלוריות המצויות ביין קידוש מתוק, חיסכון של 70 קלוריות בכל כוסית.

אם תשתו יין קידוש מתוק = תוסיפו 4 ק"מ למרחק שתכננתם לרוץ למחרת ליל הסדר.

הזהרו משתיית תירוש שהוא בעצם מיץ ענבים שכולו סוכר ענבים טהור = גלוקוז.

100 סמ"ק תירוש שווה 88 קלוריות והכל מפחמימות

מחלקים ב- 4 קלוריות לגרם פחמימה מקבלים 22 גרם גלוקוז

 כל כפית מכילה  5 גרם

מחלקים 22 גרם גלוקוז ב-5 גרם לכפית ומקבלים  4.4 כפיות ל-100 סמ"ק תירוש

100 סמ"ק משקה הוא תכולה של 1 כוסית שזה חצי כוס.

1כוס תירוש מכילה 200 סמ"ק ויש בה  8.8 כפיות סוכר ענבים.

משקאות: מומלץ להימנע משתיית תירוש, נקטרים, מיצים טבעיים או ממותקים, וממשקאות מוגזים. כולם עתירים בסוכרים ורָבֵּי קלוריות. בליטר וחצי משקה קל יש 800 קלוריות.

10 כפות סוכר בקנקל ליטר וחצי!