מאת: יאיר קרני בתחילה, בואו נבחן את הנושא מקרוב: ברוב המחקרים והסקרים הנעשים אחר חג הפסח, מדובר על עלייה במשקל של 2 ק"ג במהלך החג , ולאחר סיום המימונה  מדובר על עלייה נוספת של 1 ק"ג. אבל, אנחנו מדברים על עליה במשקל. האם זו גם השמנה? בואו ונראה: בכל גרם שומן יש 9 קלוריות כדי […]

קיימות שתי קבוצות: קבוצת מתחילים וקבוצת מתקדמים, האימונים מתבצעים במושב בארותיים בעמק חפר. מאמנים: יאיר קרני וצליל קרני בקבוצת המתחילים לומדים כיצד לעבור מהליכה לריצה, לומדים את יסודות הריצה, תוך שימת דגש על התקדמות הדרגתית, על ביצוע נכון של המתיחות, על תזונה נכונה ועל התאמת עצימות הריצה לגיל ולמשקל הרץ. בקבוצת המתקדמים עוברים לריצה רצופה […]

קורס תזונה לספורט, 20 שעות הקורס מכוון למדריכים, למאמנים ולספורטאים בענפי הספורט השונים המעוניינים להרחיב ולהעמיק את הידע. הקורסים מחולקים לפי קבוצות ענפי הספורט השונים: 1. ענפי הריצה, רכיבה על אופניים, טריאתלון,  2. מקצועות הקרב השונים, 3. ענפי הסטודיו האירוביים והחיזוקים. הנושאים בהם עוסק  הקורס: אבות המזון, ערכם הקלורי, תפקידם בגוף בחיי היומיום, ההוצאה הקלורית […]

ייעוצים בתזונה לספורטאים לכל הגילאים בכל ענפי הספורט, תכניות אימונים בריצה מותאמות באופן אישי. הייעוץ כולל שקילה ומדידת הרכב גוף (אחוזי שומן), מעבַר על בדיקות-דם עדכניות, תשאול על סוג והיקף הפעילות הגופנית, מתן תפריט מתאים לספורטאי בהתאם לענף הספורט, לסוגי הפעילות, האימונים, התחרויות ואימוני הכושר שלו. במידה והספורטאי נמצא במשקל עודף או צריך לעלות במשקל […]

ניתן לקיים סדנאות בכל רחבי הארץ הסדנאות משלבות תזונה נכונה עם פעילות גופנית להרזיה ולאורח חיים בריא מינימום משתתפים לקבוצה 20 משתתפים. אודות הסדנא 24 מפגשים שבועיים אפשרות לסדנא בשעות הערב או לסדנא בשעות הבוקר אודות המפגשים בכל מפגש מתקיימות שקילות, הרצאה ופעילות גופנית מודרכת (הליכה) פעם בחודש מתקיימות מדידות אחוזי שומן והיקפים פגישה אישית […]

מגוון רחב של הרצאות בנושאים הקשורים לאורח חיים בריא, תזונה נכונה ופעילות גופנית, מניעת השמנה, תזונה לספורט א. לבתי ספר: לתלמידים ו/או לצוות המורים ב. לחברות ג. לקהל הרחב  בכל הגילאים – מבחר הרצאות בנושאים הקשורים לאורח חיים בריא ד. לחוגי בית – בנושאים נרחבים לפי בחירה ה. לספורטאים –  תזונה לספורטאים ו.  לבני נוער […]

נערים רבים מדי אינם מגויסים לשרות צבאי על ידי לשכות הגיוס מטעמי עודף משקל. לנו יש פתרון כיצד לעזור לצעירים הללו לרזות ולשפר את הכושר הגופני שלהם, לעמוד בדרישות המינימום של לשכות הגיוס ולהתגייס לצבא. אנחנו מקיימים סדנאות הרזייה במספר מרכזים, המשלבות תזונה נכונה עם פעילות גופנית מדורגת ומבוקרת. משך התכנית חצי שנה, עם אפשרות […]